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Channel: まろのみーと日記 »玉子のおかず
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オムレツとトースト風の◯◯で洋風のブランチ♪1/17

1/17のブランチ・低糖質メニュー 梅肉入り野菜オムレツと薄揚げのトースト風とろけるチーズのせ   どちらもこの本参考。最近この本ばっかり見てる。ひじょぉ〜に使える本です 糖質オフのダイエット献立    薄揚げは油抜きしないでオーブントースターで焼くとかりっとしておいしいです。 とろけるチーズに塩分が入ってるので、味付けしなくてものせて焼くだけでおいしい...

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安い食材でたんぱく質と食物繊維を大量摂取☆ローカロリー、低糖質な献立 1/20

1/20の夜ごはん・低糖質メニュー ゆで卵のゆずこしょう焼き、豆腐ともやしのあんかけ、おからパン ゆずこしょうは自家製で、黄色いゆずしか無かったので赤くなった。自家製だと辛さ調節できるし安上がり〜 高血圧・糖尿・痛風に【神の草 ヒュウガトウキのお茶】   ゆで卵のゆずこしょう焼きは、ゆで卵に粉チーズとゆずこしょう乗せてオーブントースターで焼くだけ。 江部...

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残り物でもしっかり低糖質メニュー☆おからのケーキとパンで満腹☆1/30

1/30のブランチ・低糖質メニュー おからのケークサレ風・おからパン・たまごとキャベツと鶏ミンチ炒め う〜ん、てきとうだなぁ 残り物MIX。でもちゃんと低糖質ごはん。    おからのケークサレ風はこのレシピ⇒ おからパウダーのレンジパン♪糖質制限 by umicook これめっちゃうまくて、低糖質ダイエット始めてまだ1ヶ月足らずなんに、すでに4個も作ってる...

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糖質制限中におにぎり?!しっかり味のおかずとごはんで満足な献立☆1/31

1/31の夜ごはん・低糖質メニュー 肉巻きおむすび風と、豆苗と糸こんにゃくの卵炒め 今日の献立は同居人から「100点」と言ってもらえたどっちも味がしっかりついておいしかった〜   糖質制限中におむすびが食べれるなんて あの有名な江部康二さんのレシピ本に載ってた。 中身はおからと豆腐と粉チーズとパセリ。けっこうおにぎりっぽかった。 誰もがストレスなくやせられる! 糖質制限ダイエット...

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クックパッド人気のもやしたまごあんかけとおからパンで糖質量6.5gの低糖質ダイエット献立☆2/12

2/12の夜ごはん・低糖質メニュー もやしのたまごあんかけ・おからチーズパン 一人分の糖質量6.5g   参考レシピ⇒ 簡単もやしの卵♪中華あんかけ by あっこりんママ このタレうんまーーーい天津飯のタレとかにしてもよさそう。リピート決定 おからパンは、ミモザ++さんが運営なさっている「九番目の雲に隠れた蒼い月」というブログのおから餅レシピ参考。    糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)...

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糖質量13g★簡単コクうまもやしの巣ごもりとふわふわ鶏ムネピカタとみそ汁の低糖質ダイエット献立♥4/11

4/11の夜ごはん・低糖質メニュー もやしの巣ごもり・とりムネピカタwithトマトソース・水菜と豆腐のみそ汁 糖質量13g   昔のオレンジページ(おともだちに借りた)に載ってたもやしのフライパン巣ごもり。 お肉も魚も入ってないけど、キムチのコクと半熟たまごで満足の1品やった。...

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